Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
60.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
1985 kcal
|
Fat: 93.10g | Prot: 87.68g | Carbs: 190.28g.
Breakfast: Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, XXI Power Protein Bar Vanilla, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Liebendorf Сыр Фасованный Тильзитер, Now Foods Омега-3, XXI Power Protein Bar Vanilla. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Пятерочка Яблоко Красное , Liebendorf Сыр Фасованный Тильзитер, Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба". Dinner: Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Морковь, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао. more...
|
|
1543 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 1 minute, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|