Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
|
60.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2021:
|
2886 kcal
|
Fat: 140.97g | Prot: 119.51g | Carbs: 321.28g.
Breakfast: Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Liebendorf Сыр Фасованный Тильзитер, Now Foods Омега-3. Lunch: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, XXI Power Protein Bar Vanilla, Белоручка Морковь по-Корейски со Спаржей , Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Бургер Кинг Мороженое Сникерс, Бургер Кинг Воппер Джуниор, Бургер Кинг Картофель Фри. Snacks/Other: XXI Power Protein Bar Vanilla, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, XXI Power Protein Bar Vanilla, Пятерочка Яблоко Красное , Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, XXI Power Protein Bar Vanilla. more...
|
|
1598 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|