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Tomei coragem para tirar foto. Espero ainda esse ano colocar outra aqui mostrando a diferença para melhor. Vou fazer cardio agora.
View Diet Calendar, 20 October 2021:
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1914 kcal
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Fat: 95.14g | Prot: 119.76g | Carbs: 145.08g.
Breakfast: Café com Açúcar, Tirolez Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês sem Miolo, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Ovo Cozido, Sopa de Legumes com Carne. Dinner: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Other: Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Pão Francês sem Miolo, Frango Desfiado, Hellmann's Maionese, Chá Verde. more...
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2444 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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fernandadan87's Weight History
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