Esra'a Radwan's Journal, 21 Oct 21

صباح الخير 🌥️☕
الله يروق بالكم وبالي يارب دائماً زي روقان الشوكلت كيك دي 😄
اسرع شوكلت كيك بـ الكوسة 😌🤹🏻‍♀️

View Diet Calendar, 21 October 2021:
1491 kcal Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

29 Supporters    Support   

Comments 
صباح الفل ايه الكيكة القمر دي ألف هنا تسلم ايدك ❤️❤️😍 
21 Oct 21 by member: SaHar M Ali
Sahar الله يسلم قلبك وعمرك يا أحلى سحر فـ المجرة كلها 🙊♥️♥️ 
21 Oct 21 by member: Esra'a Radwan
ممكن الطريقة 
21 Oct 21 by member: لوزة
وااااو بجد تسلم ايدك يا قمر بس ممكن سؤال ...بدئتي دايت من امتي ؟ماشاء الله 
21 Oct 21 by member: smsm.hasanin
لوزة لما باجي أعمل محشي بجمع لبّ الكوسة مش برميه وبعدين بسلقه لحد ما يطرى خالص وأعرف اهرسه وبخزنه عندي بـ طبق فـ الثلاجة وبستخدمه بعد كدة بقى سوا فـ أومليت البيض أو فـ وصفات الحلو .. الكيك دي عبارة عن لبّ كوسة مسلوق أو كوسة كامله مسلوقة + معلقة ونصف كبيرة دقيق جوز هند -ممكن استبداله بـ دقيق مكسرات أو شوفان لو عايزين كارب- + معلقة كبيرة كاكاو خام + بيضة + نصف معلقة كبيرة قرفة ونسكافية بلاك وبيكنج بودر وخلّ + فانيليا وسكر دايت وشوية مياه ورد عشان تدي ريحة جميلة 🤗♥️ الخليط دة بعمله pancakes وبيبقى خطير 😄♥️ او بحطه فـ طاجن فـ فرن وسط نصف ساعة فـ الرف الأوسط وبتبقى كيك أخطر 😄♥️ الي على وش عبارة عن معلقة whipped cream مع حبة كاكاو خام 😋 
21 Oct 21 by member: Esra'a Radwan
smsm الله يسلم قلبك وعمرك يا حبيبتي ♥️♥️ بصي أنا بدأت 23.6.2019 وخلصت 23.5.2021 يعني 23 شهر سنتين إلا شهر 😄👏🏻 وقتها كنت وصلت للوزن المثالي بتاعي وهو 67Kg من وقتها بقى وأنا بثيت وبقيت ماشية على Health life style أخر مرة وزنت كنت 63Kg وحالياً بحاول أزود العضل عندي شوية وقلل من الدهون لو عرفت 😅 بس المهم أفضل تحت الـ 67Kg ومعدهاش إن شاء الله 😄👏🏻 
21 Oct 21 by member: Esra'a Radwan
بألف هنا 
21 Oct 21 by member: emanadel1993
لو استخدمتى القرع هتكون رهيبة  
21 Oct 21 by member: mohammedetman94
بالف هنا 🌹 🌹 اجمل وأخف كيك 🥧 تسلم ايديكي 👏 👏  
21 Oct 21 by member: Om habiba2020
eman الله يهنيكي يارب ♥️ 
21 Oct 21 by member: Esra'a Radwan
mahammed بعملها بـ نفس الخطوات كدة وبتبقى أحلى فعلاً بس كان عندي لبُ الكوسة وكان لازم استخدمه 😅 
21 Oct 21 by member: Esra'a Radwan
om Habiba الله يهنيكي ويسلم قلبك وعمرك يا أم حبيبة 🤗♥️ أيوا فعلاً أخف كيك تكليها وضميرك ميتحركش سنتي 😄🤣🤹🏻‍♀️ 
21 Oct 21 by member: Esra'a Radwan
بتعملوها ازاى 🥸 
22 Oct 21 by member: elsakka17
elsakka الطريقة فـ الكومنت وممكن تستغنى عن مياه الورد والنسكافية البلاك والقرفة دي كلها حاجات بحطها للناكهة ليس إلا 
22 Oct 21 by member: Esra'a Radwan
تسلم ايدك وبالف هنا 
22 Oct 21 by member: ميرو حسونه
ميرو حبيبتي الله يسلم قلبك وعمرك ♥️♥️ 
22 Oct 21 by member: Esra'a Radwan

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Esra'a Radwan's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.