體脂38.2% 昨晚入睡時間00:10 今日運動時長 ⚠️✋ 今日排便 ⭕️ 👖細腿運動DAY77 ❌ 🧘♀️冥想DAY28 10分鐘
今天38.2%的體脂,但前幾天體脂也都很高,所以居然整個禮拜來看是健康的。但如果長線來觀察體脂有點反彈的走向,平均每天都在37多左右。希望這幾天的體脂能如體重再下降,不然就開始在掉水分和肌肉了。
晚餐後喝了一瓶多多,不知道是不是因為這樣引起胃酸脹氣,還是疫苗,覺得有些地方不舒服⋯果然還是健康第一啊。
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69.2 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 2.8 kg a Week
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