صدقيني انا جربت انظمة دايت كثيرة وكنت افشل في البداية لأني كنت حارمة نفسي بس لما اكتشفت طريقة إني اكل كل شيء بس بنسب قليلة وطبعا نحاول نقلل السكريات والنشويات اكثر لأنها ترفع الانسولين وتدي شعور بالجوع اكثر بس منقطعها مجرد ناخذ نسب قليلة حتى ما نحس بشعور مو حلو صح صعب بالبداية انك تقللي اكلك بس لما تصبري بالبداية هتتعودي بحيث لما تكوني رايدة تاكلي مثل قبل متقدري وهذا لأنو جسمك تعود على نظام صحي وسعرات قليلة انا كان وزني ٩٠ والان ٨٠ ومستمرة لحد ما اوصل للهدف الي براسي💜