deandvita's Journal, 23 Oct 21

abis ngemil ayam goreng Kalasan 1 ekor y neng?🤭🤭🤭🤤🤤🤤😁 

Wkwkwk kaga kooo.. pagi intake dada ayam, siang bkin shrimp ball sebaskom🤣 275gr dada ayam ama udang 150. Itu jg blm ke input putlor 2. Akhirnya gk jd deficit hari ini😂 hajar workout aja dah 

🏋️🏋️🏋️🤤🤤😁😁😁👍👍💪💪💪 

aku susah banget naikin protein nya.selalu dibawah 20%😭 

@Aming73 : 👊👊👊 biasanya bisa ngomng gtu krna pengalaman deh🤭 1 ekor gak susah lha yaa😁 

abdimelayu: kenapa emg ko bisa gtu? aku jg kmaren gtu ampe 2mmg an. Krna makan ngikutin yg ada, sama ngkutin mood terus sih.. Ngeliat macro cuma di akhir hari doang. Tp dirasa rasa ko sayang bgttt.. gregetan sndri. makanya lg back on track lg. Yg penting protein tercukupi dlu lah pkoknya, sisanya terserah.. asal jgn skip fiber, carbs source mah skali aja shari, tr jg ikut naek berbaregan dg smua item yg dimakan. Biasanya aku intake di breakfast. Soalnya pagi btuh bgt mood euy.. 😁 klo gk mood suka kurang gerak. Wkwk smangat sist.  

@Aming73 : wadu wadu wadu.. muat bnyk yah lambungnya😂 aku wktu masi di bandung gadoyan makan ko🤣🤭 gapernh makan ayam goreng jg. Kaya brasa bgt jauh dr rumah klo makan ayam goreng, junkfood etc. Tp klo ayam kalasan si makan🤣🤣 soalnya pedes wkwk 

Istimewa 🤩 berlimpah protein 😍 

kak maaf aku baru mulai diet, pada skip telor ayam bagian kuningnya itu kenapa ya? 

kolesterol 600 lebih ambang batas normal 300 , wkwk 

@Muhammad Juli Hendri iyaa udang soalnya wkwk  

@widyastuti22 ngeri ngeri sedep sist.. sorry baru bls 

@Lidya Humaira : ada yg karna rendah kalori, ada yg karna ngejar protein, ada yg karna ngejaga kolestrol. Tergntung sist. Yg jelas gada batasan mutlak, dan colestrol alami dr makanan jg gk terlalu mempengaruhi kolestrol jahat. Bnyk nutrisinya jg.. biasanya si krna pgn ngirit calorie intake, tp ttp ngejar lebih bnyk protein.