Для поднятия боевого духа, обитателей фатсикрета, любимая рубрика ДОПОСЛЕ
ДО 80кг, ОБ 119 ОТ 90 ПОСЛЕ 56кг ОБ 95 ОТ 69 Рост 160см Возраст 47 лет. После это скрины из видео, качество не очень
Для тех кто тут недавно кратко напишу как дошла до жизни такой. Стартовала с веса 80, а может и чуть больше т.к. мои новые весы показывают на 3кг больше чем старые.Сначала был просто дефицит в 1000 калорий, потом начала ходить понемногу, в течение года увеличила ходьбу до 10км, потом начала бегать по чуть чуть, со временем бег стал основным и немного ходьбы. Все это делала очень дисциплинированно каждый день и в дождь и в слякоть и мороз -38 и в жару. В 2019 пошла в тренажерный зал и с тех пор занимаюсь с тренером все так же дисциплинированно 3 раза в неделю. В силу опр обстоятельств весной была на дефиците,и много продуктов было под запретом, восстанавливала ЖКТ после ковида, сейчас ем много и вкусно, из ограничений остался только глютен, как начинаю есть мучное и злаки, сразу воспаляется околосуцставная ткань в плече, как перестаю, постепенно воспаление проходит.
