23 Oct 21 by member: Guerry76
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23 Oct 21 by member: letizia919
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come facciamo a sapere la differenza se non ci sono foto di riferimento?
23 Oct 21 by member: Tonybasetta
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Si scusa,mi sono dimenticata di scrivere,se vai nel mio profilo fat secret , c e una foto cn la stessa tuta e la dieta che mi ha dato la nutrizionista per aumentare Massa magra.
23 Oct 21 by member: letizia919
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Che a mettere massa c'è ne vuole
23 Oct 21 by member: arianna1999s
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23 Oct 21 by member: letizia919
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I progressi di vedono nel tempo,poi non sappiamo nulla di te
23 Oct 21 by member: arianna1999s
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Ma scusa nel giro di pochi giorni cosa devi vedere?
23 Oct 21 by member: Mrs Emme Smith
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Che sn aumentata di peso...anche se nn lo so se sn aumentata,tt qui
23 Oct 21 by member: letizia919
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Mi peso domani mattina ,in genere lo fcc la domenica mattina.🤪
23 Oct 21 by member: letizia919
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Ma sbaglio ho ti hanno dato un piano alimentare solo pochi giorni fa? Non potrai vedere nulla se non nel giro di qualche mese...Continua così e ne riparliamo.
23 Oct 21 by member: Mrs Emme Smith
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23 Oct 21 by member: Mrs Emme Smith
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23 Oct 21 by member: sirya3
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Secondo me per vedere un po' di massa muscolare ci vogliono almeno 3 mesi.
Io sono molto magra sono 3 anni che vado in palestra e ci ho messo parecchio tempo a mettere su e tuttora non sono assolutamente come mi voglio.. E ho sempre fatto sport.. Ma fare sport senza un aumento anche a livello di macro (fatto in modo sensato) non serve a niente poi le cose si fanno in modo serio prendendo dati circonferenza ecc
23 Oct 21 by member: arianna1999s
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Avete ragione ,grazie 🙏♥️
23 Oct 21 by member: letizia919
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In sintesi finché non avrai un surplus calorico non metti massa ( surplus non vuol dire assumere 300 g di proteine) 🧐ma aumentare i carbo
23 Oct 21 by member: arianna1999s
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non ho il prima e il dopo ma non ti offendere, dalla foto a me sembri con pochissima massa magra quindi o stai sbagliando oppure hai iniziato da molto molto poco...😅
23 Oct 21 by member: misgrin
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Addirittura mi vedi cn poca massa magra 😩io mi vedo lievitata 😅
23 Oct 21 by member: letizia919
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Eh ne hai quasi quanta ne avevo io quando ero molto molto sottopeso 😞 forse ti vedi più "lievitata" perché sei post allenamento però appena passa fidati che ritorni magrolina magrolina.😞 Mi dispiace dare brutte notizie ma è così, per ora. Beh però non ti preoccupare, se mangi tanto e ti impegni, ti irrobustirai 😊
23 Oct 21 by member: misgrin
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Dal 10 ottobre a oggi ? No
23 Oct 21 by member: marziana666
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