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COSA NE PENSATE? MI SONO IRROBUSTITA UN PO?
View Diet Calendar, 23 October 2021:
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1814 kcal
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Fat: 76.57g | Prot: 141.33g | Carbs: 140.39g.
Breakfast: Kellogg's Corn Flakes Originali, Coop Mandorle Sgusciate, Milk Pro High Protein 20G Vaniglia. Lunch: Coop Hamburger di Vitello, Mulino Bianco Piadina, Auchan Olio Extravergine di Oliva . Dinner: Patate Crude, Olive Nere, Findus Filetti di Merluzzo. Snacks/Other: Coop Mandorle Sgusciate, Prosciutto Cotto, Arance. more...
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 Comments
Vabene ,grazie per la vostra sincerità ,siete indispensabili 0er me ,con fat secret mi si è aperto un mondo ,vi ringrazio 🙏
23 Oct 21 by member: letizia919
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Ma solo perché è veramente poco 😀 continua così
23 Oct 21 by member: marziana666
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Continua che ce la fai 😊❤️
23 Oct 21 by member: misgrin
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23 Oct 21 by member: letizia919
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23 Oct 21 by member: letizia919
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23 Oct 21 by member: Gi@nni78
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@Liftilion, io sono a 3600- 3700 e la bilancia sale poco a poco a poco...
Che fatica!!!
24 Oct 21 by member: andrea.gr
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Beati voi , però non ho mai sentito una donna che per mettere massa assume tali calorie ,poi può darsi che ci sono ,ma ho letto sempre che per mettere massa si aggiravano intorno alle 2.000 e un po' in più.
24 Oct 21 by member: letizia919
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Letizia. Non ragionare per assoluti, ragiona sempre in maniera soggettiva...
Sono un ometto di 80kg che fa 5 allenamenti a settimana si sforza di fare 10k passi al giorno. La mia situazione non é la stessa di una signorina di 50kg. Abbiamo necessità biologicamente diverse :).
Se hai una strada tracciata davanti a te, seguila, seguila ciecamente anche se sembra a non portare nulla all'inizio. I risultati arriveranno col tempo, non domani.
Il body building (anche non professionistico) richiede allenamento, dieta, ma sopratutto COSTANZA E TEMPO mentre tutti al giorno d'oggi vogliono i risultati ieri.
24 Oct 21 by member: andrea.gr
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Prima però ti devi assicurare che il tuo sottopeso non sia dovuto ad altre situazioni biologiche. Io ero costantemente sottopeso ma roba che avevo pochissimissima massa magra e massa grassa giusto l'indispensabile. Questo non era perché sbagliavo qualcosa io ma perché avevo/ho un problema di salute.
24 Oct 21 by member: misgrin
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