Heute geh ich mal lieber nicht auf die Waage, gestern Abend grosser Fressflash. Versuche heute brav zu sein, und hoffe, das ich damit den Ausgleich schaffe.
|
72 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2021:
|
1198 kcal
|
Fat: 38.18g | Prot: 74.10g | Carbs: 148.87g.
Breakfast: SPAR Stangensellerie, Gurke (Geschält), Baby-Spinat, Chiquita Banane, Your Superfoods Super Green, Your Superfoods Skinny Protein. Lunch: Mandarine, Möhren, Alnatura Mandelmus, Kaufland Blattsalat Mix, Your Superfoods Mellow Yellow, Hähnchenbrust Fleisch, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Naturreis (Gekocht), Extra Natives Olivenöl. Dinner: Your Superfoods Golden Mellow, Alnatura Hafermilch, Getrocknete Kürbiskerne, Baby-Spinat, Gurke (Geschält), Apfelsinen, Chiquita Banane, Your Superfoods Super Green, Your Superfoods Skinny Protein. more...
|
|
1861 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|