SvetlanaKuts's Journal, 25 Oct 21

Завтрак на 800 калорий: овсянка на воде, брынза, брокколи, тост с маслом и сыром,кофе, протеин уже выпила. Всем удачного начала недели!!!

---

2267 kcal

Fat: 85.55g | Prot: 139.30g | Carbs: 234.43g.   Breakfast: Брокколи, Endorphin Протеин, Брынза, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Соевый Соус, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Паста с мясным соусом, Простоквашино Сметана 10%, Ого Отруби Ржаные, Суп-пюре овощной на курином бульоне. Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Русский Рыбный Мир Тунец Натуральный (Куски), Салат с брокколи и курицей. Snacks/Other: Лакомка Тульский Пряник. more...

2702 kcal

Exercise: Cleaning - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...