|
*Baked Oats* ou mingau de aveia de forno♥️
View Diet Calendar, 26 October 2021:
|
1108 kcal
|
Fat: 43.28g | Prot: 92.19g | Carbs: 85.84g.
Breakfast: Clara de Ovo, Ovo, Cuscuz (Cozido). Lunch: Batata Doce, Qualitá Tomate Cereja, Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Peito de Frango, Espinafre, Repolho Refogado. Dinner: Ovo, Peito de Frango. Snacks/Other: Cacau Show Chocolate Amargo 70%, Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Ninho, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Quaker Farelo de Aveia. more...
|
|
 Comments
*Baked Oats* ou mingau de aveia de forno♥️
*do que precisamos?*
.30 gramas de farelo de aveia / 3 colheres de sopa
.5 gramas de cacau /ponta da colher
.15 gr whey chocolate (opcional, no lugar vc pode adoçar como preferir)
.70 ml de leite
.60 gr de banana prata madura amassada/banana média
.Ponta da colher de fermento.
.20 gr de chocolate 70% no meio e em cima.
*vamos fazer?* Misture tudo e leve em um recipiente ao forno ou airfryer por 15 minutos.
Geralmente o baked oats fica mais cremoso, Mas eu deixo por mais tempo pq gosto mais sequinho. Usei a airfryer.
Eu tinha coloquei 3 moranguinhos fatiados em cima, e ficou surreal de boooooooooooooom
26 Oct 21 by member: heloisemoreno
|
|
heloisemoreno's Weight History
|