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Gente!!!
Já observei que toda vez que começo minha R.A minha imunidade fica baixa. Na terça-feira tive uma enxaqueca insuportável e hoje simplesmente já estou com sintomas da gripe.
Tá puxado viu.
Alguma dica gente??
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1292 kcal
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Fat: 44.12g | Prot: 62.22g | Carbs: 173.10g.
Breakfast: Mel, Água (Engarrafada), Café, Banana Prata, Davaca Queijo Mussarela Light, Cuscuz (Cozido). Lunch: Água (Engarrafada), Chá Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida, Tio João Arroz Integral tipo 1. Dinner: Mel, Chá (Infusão, Descafeinado), Azeite de Oliva, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Snacks/Other: Banana Prata. more...
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2850 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
olha, na verdade a alimentação não vai influenciar tão rapidamente a tua imunidade. o que pode acontecer é que estejas muito estressada. o hormônio do estresse (cortisol) também é imunodepressor. assim, dá uma analisada em outros fatores além da alimentação... ansiedade, estresse, cansaço... deve ter mais coisas aí que tu não estejas prestando atenção, e focando só na alimentação. sei como é a enxaqueca, tenho umas infernais também e não tem como ficar de bom humor, mas tenta relaxar a tua cabeça e ficar mais tranquila, quem sabe ajuda!
14 Aug 14 by member: epg84
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15 Aug 14 by member: rogerpaixao
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Suplemento alimentar pode ajudar tb. Veja daqueles multivitamínicos como o CENTRUM =)
16 Aug 14 by member: Nathalia Gama
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Pode ter sido coincidência. Estamos num período propício a viroses e problemas nas vias aéreas, o que pode causar enxaqueca também. Verifique se os vegetais da sua dieta são ricos principalmente em vitamina C, E e Selênio. Estas vitaminas trabalham em conjunto para melhorar a imunidade. Melhoras aí!
16 Aug 14 by member: veronica.ramiro
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Pessoas queridas, muito obrigada pelas dicas e vou segui-las.
Hoje minha gripe está definitivamente mais forte e com tudo que tem direito.rsss
Vou ser paciente e persistente, afinal tudo há de melhorar !! Hehehee.
Bjãooo
16 Aug 14 by member: Gr@ci
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