Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2021
|
61.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2021:
|
1479 kcal
|
Fat: 61.00g | Prot: 56.86g | Carbs: 166.50g.
Breakfast: XXI Power Protein Bar Vanilla, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Now Foods Омега-3, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок. Lunch: Bounty Bounty , ВкусВилл Бюш Де Шевр, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, ВкусВилл "Живые Зерна" Изделие из Пророщенного Зерна, XXI Power Protein Bar Vanilla, Голден Яблоко. Dinner: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Морковь, Сарафаново Творог Мягкий 5%, Глобус Кремовый Мёд с Малиной. more...
|
|
1631 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|