|
жор страшный, не могу ,хочу сладкое.После Аквааэробики болят все мышцы и жор на 1700 ,1800 ккалл. Ходила в храм и обратно, на службе стояла 2ч.Учила тесты.
Нервы разошлись, что не успею всё выучить((😱😰🏃♀️
|
81.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2021:
|
1649 kcal
|
Fat: 63.56g | Prot: 90.07g | Carbs: 182.42g.
Breakfast: Жирные Сливки, Кофе, Молоко, Гречка, Ашан Сыр Российский 50%, Коломенское Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Витапром Мослецитин, Сушеные Яблоки, Вареное Яйцо. Dinner: Вареное Яйцо, Печеное Яблоко, Манная Крупа, Макфа Пшеничная Мука, Сахар, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Салат Айсберг, Куриная Грудка Отварная, Коломенское Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Геркулес Каша Овсяная. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|