|
مساء الورد🌹🌹 كان حد سأل على البتي بان لوكارب وينفع كيتو دي المقادير السوائل مع الجبن بالهاند بليندر ولما يتجانسو تماما بنضيف النواشف طبعا سمسم وشيا مطحونين ورشة ملح ورشة ستيفيا وتشكل ١٢ ق بتي بان وكايزر وفرن وسط مسخن مسبقا من ٣٥ :٤٥ ق حسب الفرن 🌷
View Diet Calendar, 03 November 2021:
|
1008 kcal
|
Fat: 63.89g | Prot: 61.99g | Carbs: 55.33g.
Breakfast: احلى كيزر وبيتي بان قشور سيليوم وسمسم تعدل لسمسم, بازنجان صحي مخلل, زيت السمسم, فلافل الحمص ٤٥جم الحصه. Lunch: سمن بلدي سمن بلدي, Corona كورونا لايت, بازنجان صحي مخلل, كبدة دجاج. Snacks/Other: كيك كاكاو بالحمص و بالجيلاتين💖💖, جرين لاند حليب كامل الدسم, نوتلا سوداني. more...
|
|
 Comments
انا مش هعرف المقادير بالجرام ممكن تكتبيلي المقادير بالمعلقه يا ام حبيبه معلش
04 Nov 21 by member: esraa yasser 1994
|
٢كوب سمسم الا ملعقه بعد الطحن الملعقه للوش
٣م.كبار شيا
٢م.ك قشور السيليوم (موجوده في ابوعوف او بتجيبي بذور القاطونه من العطار بتطحنيها يخرج منها بالمنخول قشور السيليوم النصف كيلو تقريبا بيدي ١٠٠جم قشور دي الي بنستخدمها)
وذرة الملح وباكو بكنج بودر عادي او نصف كيس كيك شيف وم. ص خميره للطعم و٢جم ستيفيا او اي محلي مناسب للدايت للطعم بردو
السوائل عباره عن بياض ٤ بيضات كبار ونصف كوب ماء دافي وم. ك خل تفاح والجبنه تقريبا ١٣٠ جم دول يعملو كوب الاربع الكوب المعياري
أهم حاجه التسويه عاشان تاخدي نتيجه حلوه طبعا على ورق زبده مدهون من ملعقه زيت الزيتون الي في المقادير وهنشكل القطع بباقي ملعقه الزيت بعد مترتاح ربع ساعه وفرن مسخن مسبقا وسط اول ربع ساعه اهدي بسيط الربع ساعه الثانيه وهادي الربع ساعه الاخيره وبسيبه بحراره الفرن متغطي بفوطه علشان يطرى وبتخزنيه بالفريزر وتستهلكي بالطلب القطعه فيها ٢جم نت كارب تقريبا وقدهم الياف
المهم بعد اكل الوصفات الي فيها قشور السيليوم شرب الماء جيدا 😉 وبالهنا 😋 ممكن تنكهي العجين ببودر الثوم او بالزعتر البري حسب الذوق
04 Nov 21 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|