isy.pitz's Journal, 04 Nov 21

Menos inchaço, maior disposição para exercicios. E o mais importante, estou me sentindo bem com o caminhar do processo. Faltam bem dizer 6 quilos, que pretendo emagecer em um ano, para criar registro de peso e poder viver confortável nesse estilo de vida.

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1112 kcal

Fat: 31.13g | Prot: 70.41g | Carbs: 155.59g.   Breakfast: Qualitá Uva sem Semente, Ovo Cozido. Lunch: Patinho, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). Dinner: Café com Leite Integral, Patinho Grelhado, Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche. Snacks/Other: Nutella Nutella, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...

2666 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Hiking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Muay Thai - 1 hour. more...