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Depois de 3 dias seguidos enfiando o pé não só na jaca, decidi começar a fazer jejum intermitente aliado à dieta flexível.
Além disso, hoje, em jejum, já foram 30min de esteira (por volta de 220kcal) + treino de inferiores + caminhada ida e volta da academia (mais ou menos 1800m ao todo). Voltando ao foco, porque senão a meta não chega nunca!
View Diet Calendar, 08 November 2021:
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1334 kcal
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Fat: 68.35g | Prot: 74.94g | Carbs: 104.07g.
Lunch: Ovo Cozido, Cenouras, Tomates, Carioca Feijão Cozido, Queijo Coalho, Cará. Dinner: Queijo Coalho, Tomates, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Queijo de Manteiga, Goma de Tapioca, Ovo. more...
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2297 kcal
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Exercise:
Sitting - 8 hours, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Hiking - 50 minutes, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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