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Bom dia a todos.
É a primeira vez que escrevo aqui. Hoje venho apenas pedir uma palavra de motivação, visto que este último mês não foi nada fácil. Depois de 23kgs perdidos sem esforço praticamente nenhum (visto que perdi o apetite por uma questão de saúde), voltei a recuperá-lo, mas ainda me faltam 10kgs e parece que estou a duvidar de tudo. Estou a comer por impulso cada vez mais. 🙁 Não estou a conseguir fazer o meu jejum. Quando consigo aproveito depois para comer coisas pouco saudáveis, em pouca quantidade, para tentar pelo menos manter o peso. Estou a sentir-me frustrada porque sei que isto não é nada saudável. Mas ainda agora emagreci, será que vou recuperar tudo outra vez? 😒 As teorias da psicologia já as sei todas, por isso, agradeço mas dispenso. Aceitam-se dicas práticas, pf! 😌 Obrigada
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81.9 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2021:
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2598 kcal
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Fat: 140.37g | Prot: 96.02g | Carbs: 231.73g.
Breakfast: Chá (Infusão), Café Expresso. Lunch: Papaia, Lidl Chocolate Preto 74% Cacau, Café Expresso, Pão de Mistura, Ovo Estrelado, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Cebolas, Auchan Salada Suprema , Arroz Branco, Izidoro Salsichas Vegan, Sopa de Legumes sem Batata, Ovo Cozido. Snacks/Other: Continente Pipocas Salgadas, Pão de Mistura, Vegalia, Manteiga, Pão de Mistura, Vegalia, Manteiga, Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Iogurte Natural, Continente Iogurte Natural. more...
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Gaining 1.0 kg a Week
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