Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2021
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101.8 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2021:
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1482 kcal
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Fat: 49.63g | Prot: 142.31g | Carbs: 122.34g.
Breakfast: Café (Infusão), Seven Boys Pão Benefice 7 Grãos Light, LeBon Presunto Magro, Piá Requeijão Light (50g), Deale Queijo Mussarela Fatiado. Lunch: Feijão Preto Cozido, Purê de Abóbora, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia, Cenouras, Alface, Cebola Roxa. Dinner: Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Coxão Mole Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Jasmine Granola Integral, Banana Prata. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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soares.pa's Weight History
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