Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2021
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77.4 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2021:
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1320 kcal
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Fat: 61.56g | Prot: 83.45g | Carbs: 108.77g.
Breakfast: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Áurea Doce de Abóbora com Coco, Pullman Pão de Forma, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lunch: Quiche de Queijo sem Carne, Camil Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pêssego, Nestlé Kit Kat, Tilápia, Hortifruti Salada de Grão de Bico, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Ovo. Snacks/Other: Banana Prata, Liv Up Salgado Low Carb de Brócolis Recheado com Frango, Aliança Uva Vitória. more...
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2332 kcal
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Exercise:
Desk Work - 11 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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