Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2021
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58.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2021:
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1308 kcal
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Fat: 30.29g | Prot: 96.28g | Carbs: 160.20g.
Breakfast: 네스프레소 캡슐커피, 우유, 플라하반 점보오트밀, 바나나. Lunch: 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), 티젠 콤부차, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이), 레오나르디 화이트 발사믹. Dinner: 혼합 샐러드 채소, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 치즈김밥. Snacks/Other: Green Nut 매일매일 건강채움. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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