10 Nov 21 by member: glowup_00
|
sama aku udh 4 bulan stuck di 52.pengen 48
10 Nov 21 by member: shiniki
|
yg sabar. aku dari bb 50an ke 40an juga lama..
10 Nov 21 by member: kelinci77
|
Makin ringan bb emang makin sulit nuruninnya kak. Aku pernah nntn di yt katanya bisa coba surplus beberapa hari trs defisit lg gituu:’
10 Nov 21 by member: julliaefrt
|
10 Nov 21 by member: caturraharjo123
|
coba hitungan kalori intake nya dirubah kak, pakai BB yang sekarang. jangan pakai BB yg awal2 sebelum Turun..
10 Nov 21 by member: fitria1992
|
11 Nov 21 by member: lalisaax
|
masuk fase plateau tuh, badan tuh pintar, jd dia tetep mempertahankan berat badan agar organ tubuh & metabolisme tetep berjalan baik, jd lanjutin aja dietnya asal evaluasi lagi. utk tdee, dll dihitung ulang menyesuaikan dgn kondisi BB sekarang, nah masa plateau tiap orang ini beda2, ada yg berbulan-bulan, jd jgn nyerah yaa. semangat!!
11 Nov 21 by member: prayests
|
sama bangeettt, aku dari 64,5kg jadi 52,5kg uda stuck selama 3bulan lebih, padahal pengen banget 46kg
11 Nov 21 by member: Elkarine
|
aku sempat masuk masa plateau juga beberapa minggu trus kemarin aku coba kurangin lagi konsumsi kalori nya dan mulai turun lagi
11 Nov 21 by member: virginapangestu
|
Iyaa aku dah lama juga pletau nyaa :(( bingung kayanya olahraga juga mempengaruhi ya kan ?? Soalnya olaharaga aku ga seberat dlu:')
11 Nov 21 by member: Amelia Mikhaline
|
Makasihh Kaka2 sarannya☺️
TB aku 152cm pendekkk:((
11 Nov 21 by member: Amelia Mikhaline
|
Lengkapnya bisa tonton video ini
https://youtu.be/ev4UQq3cfio
12 Nov 21 by member: prayests
|
aku juga bb stuck di 56😐😐
12 Nov 21 by member: belindawilys16
|
Tetap semangat @Amelia terus jaga pola makan, olahraga dan paling penting mengelola stres akibat fase ini. Sesuai pernyataan @prayest terkait fase plateau. Perlahan-lahan akan turun kok. Semangatt... ke BB goals
12 Nov 21 by member: Hansen J.
|