isnenykarianad's Journal, 11 Nov 21

tb brp kak? 

Lisaa : aku udah lama ga ukur, terakhir si 155cm ya 

wawwww🤩👍semangat kakak😊 

berapa bulan kak? 

kita sama nih BB nya aku dr 73 skrg 65  

Intan : semangatt kakkk, kita pasti bisa🤍 

Azza : 2bulanan kayanya kak tapi sampe skrng aku masih rutin jaga makan dan olahraga 

Belinda : terima kasih kak, tp udh keliatan blm sih ya? 

tips diet nya apa ka? 

Putri : aku macem2 kak , aku pernah ocd dan diet ketat ga makan nasi samsek selama 2 mngg dan skrng aku fokus defisit kalori aja 

brp bulan kk? 

Ovi : 2bulan kak tapi skrng masih lanjut defisit kalori 

Aku juga 73 ini kak tb juga sama..semoga bisa trun ke bb normla🤲💪 

semangat ya kaa, doain nih aku target 55, dari bb 60kg, diet dan akhirnya nyentuh angka 56 tp trus bolos diet dan wo jd 58 deh😅 hari ini mulai wo lg dan makan mulai defkal 

Km defisit kalori trus makan ttep ada rasa asin manis ma pke minyak gitu gak kak? Apa mghidari untuk gak.sntuh minyak² bykin yg rebus²? 

Keliatan dong🤩🤩bagus banget malah😁 

Neneng : semangat ka, aku juga akhir tahun mau ke 60-55 nihh 

Alda : semangattttt ya ka 

Ovi: aku dulu pernah diet ketat ga makan nasi dan makan yg di rebus2 gitu , tapi kalau skrng defisitnyaa bebas tapi harus itung kalorinya juga ka , tapi aku makan siang aja yg begitu ka  

Belinda : terima kasih ka, aamiin masya allah