|
грудь 96, талия 74, бедра 103, нога вверху 63, нога в коленке 40, бицепс 31
|
68.9 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2021:
|
1813 kcal
|
Fat: 109.02g | Prot: 90.38g | Carbs: 116.00g.
Breakfast: Kupiec Хлебцы Рисовые с Молочным Шоколадом , Оладьи с цукини, Верес Помидоры Черри, Nordic Хлебцы Ржаные, Сильпо Авокадо Хаас, Хит Продукт Лосось Слабосоленый, Своя Линия Яйца Куриные. Lunch: АТБ Сельдерей, Верес Помидоры Черри, Оладьи с цукини, Хит Продукт Лосось Слабосоленый, Своя Линия Яйца Куриные. Dinner: Start Хлопья, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Своя Линия Яйца Куриные, Kupiec Хлебцы Рисовые с Молочным Шоколадом , Сильпо Лук Репчатый , АТБ Перец Болгарский , АТБ Огурец, Ашан Салат Айсберг , Norven Сьомга Слабосолена. Snacks/Other: Премия Миндаль Сушеный, Sergio Пастила, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,6%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|