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Das läuft doch wieder richtig gut!
Gestern war ich wieder schwimmen, heute abend ist Aquajogging und zwischendurch gehe ich noch spazieren.
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74.7 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2021:
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2112 kcal
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Fat: 55.60g | Prot: 100.88g | Carbs: 302.41g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Gala Äpfel. Lunch: REWE Beste Wahl Alaska Seelachsfilets, Sondey Buttergebäck, Vanillekipferl (Stk.), Kartoffeln, Senfsoße. Dinner: Milchreis. Snacks/Other: Reichsgraf Eierlikör Fässchen, Banane, Vanillekipferl (Stk.), Vanillequark, Himbeersaft, Wintertraum Mini Elisen-Lebkuchen Zartbitter. more...
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2505 kcal
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Exercise:
Driving - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Water Aerobics - 45 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
Wenn’s läuft, läufst 👍🍀💐Schön für Dich
12 Nov 21 by member: Liz355
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Nur nicht aufhören 😀😀👍👍👍💪💪💪
12 Nov 21 by member: Jule Go !
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Wie schön für dich das es gut läuft. 🍀👍🙋♀️
12 Nov 21 by member: Süsse 60+
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12 Nov 21 by member: libelle0707
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Ich bin sehr zufrieden mit mir, hab gard 8,4km an der frischen Luft zurückgelegt...jetzt ein bischen fernsehen...
12 Nov 21 by member: Multigirl80
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Super ! Jetzt die Beine hoch. Hast Du Dir verdient 👍😀
12 Nov 21 by member: Jule Go !
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Super 👍ich freu mich für dich 🙋♀️
12 Nov 21 by member: buecherwurm_02
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Bin dabei, erstmal nen Tee dazu geholt....
12 Nov 21 by member: Multigirl80
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Super 🦸♀️🦸♀️🦸♀️ Freut mich für dich 🤗💖🌹🌹🌹
12 Nov 21 by member: Shiva1705
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Uiuiui, Das hätte ich mal besser gelesen, bevor ich bei der Schwiegermama in die gesalzenen Erdnüssen und Haferkekse gefallen bin. Was helfen mir Merkzettel an meinem Schrank, wenn die Schwiegermama in Notlagen auftischt!? 🤪
12 Nov 21 by member: leezah79
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Jetzt bin ich durch für heute, 🛋 + 📺 sind angesagt
12 Nov 21 by member: Multigirl80
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