|
Pre workout ku hari ini Jus Semangka + chia seeds :)
View Diet Calendar, 12 November 2021:
|
1356 kcal
|
Fat: 52.75g | Prot: 70.67g | Carbs: 164.98g.
Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Urap, Tempe, Buah Pir, Mangga. Lunch: Uleg Sambal Terasi, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Kerupuk Beras, Tempe Penyet, Gudeg, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Tempe Penyet, Kerupuk Beras, Tahu Bacem, Cap Cay Kuah, Gudeg, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Evolene Whey Protein Coklat, Chia Seed, Semangka. more...
|
|
 Comments
cara latihannya gimana kak angkat beban seberat itu? aku juga punya sih cuman paling buat squaatt aj
12 Nov 21 by member: lalyaandriani
|
lalyaandriani dumbell yg saya pakai itu beratnya @3kg kak..Kalau latihan saya biasanya ngikutin video YouTube dari *eh olahraga yuk* kak.. hehehe
12 Nov 21 by member: Asia Permata
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Asia Permata's Weight History
|