|
Что принес нам день сегодняшний?
Девушки,читмил+буч принесли 0,7-0,9 плюсом кг,но...
Сегодня весы уверенно показали 56кг(-0,7-0,9),те не боимся сильно читмилов,я побегала без фанатизма два раза(по 40мин медленно ) и придерживалась диеты на поддержание.
так что раз в месяц-две недели можно расслабляться...может быть
|
1598 kcal
|
Fat: 43.02g | Prot: 114.57g | Carbs: 193.91g.
Breakfast: Мёд, Valio Сыр Ольтермани 9%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Отборной Клубникой в Нежном Йогурте, Грейпфрут, Ого Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Овсяные Хлопья. Lunch: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Хлебный Дом Пряники Невские, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Dinner: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный). more...
|
|
2288 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 40 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 20 minutes. more...
|
|