mohamedoo9's Journal, 16 Nov 21

الحمد لله نقص وزني الى 88.5 في مدة قصيرة بعد اتباع حمية غدائية عادية و غير مكلفة جدا مع تمرين كمال اجسام اربع مرات في الاسبوع
هذا راجع لتقبل جسمي لعملية الحرق و زيادة عمل الميتابوليزم في الجسم بكثافة
ملاحضة اقوم بالتمرين قبل وجبة الغداء لئنو هرمون Gh يكون مرتفع و يساعد على بناء العضلات

---

211 kcal

Fat: 2.94g | Prot: 7.04g | Carbs: 41.15g.   Breakfast: التفاح, الشوفان. more...