Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2021
|
69.7 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2021:
|
960 kcal
|
Fat: 42.24g | Prot: 50.63g | Carbs: 101.30g.
Breakfast: Чай с Молоком, Баклажаны Тушеные, Бутерброд с Сыром, Жареное Яйцо. Lunch: Сердце Куриное, Баклажаны Тушеные, Чай с Молоком, Макароны из Цельной Пшеницы. Dinner: Чай с Молоком, Куриная Грудка, Баклажаны Тушеные. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Сырная Лепешка. more...
|
|
2218 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 31 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nata_german's Weight History
|