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사과1개 256g 저지방우유 36g+점보오트밀43g 점보오트밀은 물 150ml 넣고 전자렌지에서 2분정도 돌려요 우유 넣으면 좀더 고소해서 맛있게 먹을 수 있어요
View Diet Calendar, 18 November 2021:
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1231 kcal
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Fat: 14.08g | Prot: 87.22g | Carbs: 191.43g.
Breakfast: 네스프레소 캡슐커피, 플라하반 점보오트밀, 매일유업 소화가잘되는우유 저지방, 사과. Lunch: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 밤고구마. Dinner: 참치김밥, 바나나, 밤고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Other: 딸기, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 밤고구마, 산과들에 한줌견과 크렌베리. more...
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