|
siang kk warga FS, mohon pencerahannya . Aku udah turun 90 ke 74 tapi sekarang BB lagi stuck 3 minggu. Bagaimana solusi BB stuck ya? makasiii
View Diet Calendar, 18 November 2021:
|
1281 kcal
|
Fat: 45.83g | Prot: 76.32g | Carbs: 138.09g.
Lunch: ABC Saus Sambal , Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar (1), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bakso Daging Sapi, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Emina Mozza Cheese Slice, Sun Kara Sun Kara, Telur Dadar, Champ Sosis Ayam, Sasa Saus Sambal, Bawang Putih, Bawang Merah, ABC Kecap Manis, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih, Telur, Tahu Kukus, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Jantung Pisang, Jengkol. more...
|
|
 Comments
@dndmth: udah sis..aku makan di kalori BB aku skrng
18 Nov 21 by member: devinazahra8686
|
kak brp lama itu turun 16 kg?
18 Nov 21 by member: elis harahap
|
Aku juga ka udh sebulan stuck
18 Nov 21 by member: Syifarmd
|
klo stuck makan diperbanyak wo diperbangak,,kalo tubuh terbiasa makan sedikit dgn sendirinya jg membakar kalori sedikit wajar kalo stuk,,ttp konsisten nanti turun sendiri,,,coba hitung lingkar perut dan lengannya
18 Nov 21 by member: cindy sinta dewi
|
18 Nov 21 by member: Imro110699
|
evaluasi dietnya, itung ulang tdee, jd blm tentu kalori makin banyak atau dikit. lengkapnya bisa cari tau "fase plateau"
18 Nov 21 by member: prayests
|
@elis Harahap: 2 bulan
@cindy Sinta Dewi: thnx infonya
@prayets: ok tq infonya
@imroatun14: OCD+defisit kalori
@syifarmd: tosss kite
18 Nov 21 by member: devinazahra8686
|
denger mah klw bb stuck ada dua pilihan, perbanyak latihan beban nya atau kurangin asupan kalori nya, kamu bisa cek ulang bmr dan tdee nya kak, nnti kaka evaluasi lagi kan jadi ketauan kaka harus makan dalam jumlah berapa kalori nya
18 Nov 21 by member: nadianurprilanisa
|
sy klo stuck selama 3/4 hari makan diatas kalori buanyak...Tris diet lagi...sy berhasil tpi ya naik dlu
18 Nov 21 by member: hagemaro
|
2 bln turun 16 kg.. Woooww banget..
Saya mau 2 bln cm turun masih 7 kg.. Hehe
18 Nov 21 by member: elis harahap
|
18 Nov 21 by member: unggekmirah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
devinazahra8686's Weight History
|