|
وجبة العشا ،بيض باللحمة المفرومة وخبز الارز جبنة قريش وخيار وطماطم والحمد لله
View Diet Calendar, 18 November 2021:
|
1105 kcal
|
Fat: 34.79g | Prot: 80.00g | Carbs: 101.66g.
Breakfast: كوكي الشوفان, جهينة لبن. Lunch: سوبر ماركت ارز ابيض, ورك ورك فراخ ورك فراخ مسلوق , بطيخ, سوبر ماركت ارز ابيض. Dinner: خبز البطاطا, الطماطم, خيار خيار, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), عجة البيض أو البيض المخفوق. Snacks/Other: سلطة فواكه الدراق والإجاص والمشمش والأناناس والكرز (قطعها وسوائلها, علبة ماء, معلبة). more...
|
|
 Comments
ممكن طريقه الخبز لو عملاه في البيت لو سمحتي
18 Nov 21 by member: اسماء٢
|
18 Nov 21 by member: Om habiba2020
|
المهم ان يكون محسوب السعرات و يكون فيه كل العناصر الغزائيه و انا حاسس ان العيش كتير علي الوجبه لو قللتي العيش شويه هيكون افضل علشان العيش سعرات فضيه مفهاش اي فيده
18 Nov 21 by member: youssefymg
|
يوسف
الوجبة ضمن عدد السعرات المسموحة
وكمية الخبز دي مكانتش لوحدي هههه
أنا اكلت رغيف. واحد وبقالي 10 أيام مأكلتش عيش
18 Nov 21 by member: smsm.hasanin
|
اسماء
شوفي ف اليوتيوب عيش دقيق كريستال
18 Nov 21 by member: smsm.hasanin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
smsm.hasanin's Weight History
|