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Am Montag mit knapp 50 gr. KH aus der Ketose geflogen. :-( Seit gestern Abend wieder einen mittleren Ketose Bereich erreicht. MCT Öl integriert alle Süßstoffe gestrichen. Neuer Versuch mit 40 gr. KH. Kaloriendefizit von ca. 500 unter Energieumsatz beibehalten. Mal schauen was passiert. Macht hier jemand die Ketogene oder Ananole Diät?
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1908 kcal
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Fat: 162.90g | Prot: 79.25g | Carbs: 33.51g.
Breakfast: Best Body MCT 5000 Palm Oil, Alpro Soya Bio Sojamilch, Körniges Brot, Aldi Ziegenfrischkäse, Kerrygold Butter, Aldi Kondensmilch 4%, Kaffee (Gemahlen). Lunch: Gekochte, Reife Zwiebeln, Gemüse Frischware Gegart, Bamboo Garden Sambal Oelek, Edeka Bio Schlagsahne, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt. Dinner: Macadamia-Nüsse. Snacks/Other: Edeka Bio Schlagsahne, Kaffee (Gemahlen), Kiri Kiri mit Sahne, Mestemacher Eiweißbrot, Lindt Excellence Mild 85%. more...
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3323 kcal
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Exercise:
Standing - 2 hours, Exercise machine (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 2 hours, Housework - 2 hours. more...
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 Comments
Man Du wirfst mit Fremdwörtern um Dich...ich bin beeindruckt. :-) Was bewirkt MCT-Öl beim abnehmen? Meine Tochter benötigt das zum Überleben ihrer Stoffwechselerkrankung, das es zum abnehmen taugt wusste ich nicht, ich dachte es wäre nicht so leicht verträglich?!
29 Aug 14 by member: marcothebrain
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Am Anfang sollte man mit max. 15 gr. täglich beginnen beim MCT Öl dann langsam steigern, damit der Körper es ohne Probleme also ohne Magenkrämpfe und Durchfall verwenden kann. MCT Öl kann das Verhältnis zwischen Kohlenhydrate und Fett zugunsten der Kohlenhydrate positiv beeinflussen. Ich versuche nun, ob es mit 10 gr. MCT möglich ist, die KH zu erhöhen ohne bei etwas mehr als 30 gr. immer gleich wieder rauszufliegen. Viele Menschen nutzen die Ketogene Ernährung nicht nur um Krankheitsbilder zu verbessern, sondern auch für gezielte Gewichtsabnahme natürlich dann in Verbindung mit einem entsprechenden Kaloriendefizit.
29 Aug 14 by member: Melli1206
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Das ist für mich zu "wissenschaftlich", hab ja mein Gewicht auch "nur" noch zu halten. Mein Erfolgsrezept war: Friss nix Süsses mehr und kleine Portionen! Treibe Sport!. (Natürlich vorgegeben durch meine Diabetes).
29 Aug 14 by member: marcothebrain
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