Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
|
81.5 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2021:
|
1450 kcal
|
Fat: 33.02g | Prot: 105.40g | Carbs: 169.55g.
Breakfast: بيضة مسلوقة, خبز, المراعي لبن, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Lunch: أرز مصري, كرنب, فلفل رومي اخضر, الخيار (مع القشرة), الطماطم, سمك بلطي. Snacks/Other: رز رز مصري (مسلوق ), سمك بلطي, فشار. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
morefaat's Weight History
|