Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
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59 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2021:
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1433 kcal
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Fat: 43.84g | Prot: 68.05g | Carbs: 196.19g.
Breakfast: Melancia, Café com Açúcar, Queijo Branco, Mamão Formosa, Cuscuz (Cozido). Lunch: Suco de Mamão, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Anchieta Ervilha , Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Alface Americana, Beterraba Cozida, Pepino (Descascado), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pepino (Descascado), Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Queijo Branco. Snacks/Other: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). more...
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1446 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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