انا كمان عايزة اعمل دايت سريع
ممكن دايت البيض او دايت الشوربة الحارقه الي كرنب وخضار ماعدا البطاطس جميل اوي بتخسس كتير
تعالي نبدأ سوا 😢🤍
21 Nov 21 by member: ayaelnagar
|
21 Nov 21 by member: Rania samer
|
بلاش فكرة السرعه دي ياهبه النزول البطيء أصح وأسلم 😉 لما زدنا في الوزن أخدنا سنين رغم ان الزياده سهله 😢يبقى مش خساره في اجسامنا الي هي أمانه لدينا ننزل الوزن ببطء ومنحرمش نفسنا بنظام حياه دائم صحي بإذن الله أعتقد اللوكارب مع الصيام المتقطع ورياضه معتدله حل صحي وسليم للوصول للهدف بدون ضعف او حرمان 💪💪ربنا يوفقك وتوصلي للي نفسك فيه
21 Nov 21 by member: Om habiba2020
|
ayaelnagarالمشكله لما اعمل اي دايت من الحاجات دي بتعب اووي
21 Nov 21 by member: heba kobisy
|
Om habiba2020تمام انا أن شاء الله هعمل كده نا أساسا
بعمل صيام متقطع 18ساعه صيام و6ساعات باكل فيهم وبقسم واجباتي
21 Nov 21 by member: heba kobisy
|
Rania samerهحاول اعمله بس همشي للو كارب الاول وبعدين كيتو
21 Nov 21 by member: heba kobisy
|
21 Nov 21 by member: egyptyouth2020
|