Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
|
73 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2021:
|
1155 kcal
|
Fat: 41.31g | Prot: 64.64g | Carbs: 136.79g.
Breakfast: Banana, Chá (Infusão). Lunch: Bem Brasil Batata Frita Congelada, Arroz Parboilizado Cozido, Merluza. Dinner: Maracujá, Suco de Limão, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Spoleto Passas, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Snacks/Other: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Da Colônia Biscoito de Amendoim , Sementes de Linhaça, AdeS Leite de Soja Zero, Goiaba. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Hiking - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|