Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
|
82.2 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2021:
|
2826 kcal
|
Fat: 89.92g | Prot: 233.02g | Carbs: 279.07g.
Breakfast: Pure Protein Whey Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Гороховая Каша, Просто Молоко Молоко 1,5%, Котлета Рыбная, Макароны Жареные, Хохланд Сыр Плавленный. Dinner: Cult Casein Night, Просто Молоко Молоко 1,5%, Гранат, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо, Pure Protein Whey Protein, Магнит Банан, Салат Овощной с Маслом. more...
|
|
2722 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|