|
В целом достаточно успешно:
1. Не было явных срывов, напротив, налаживаю "отношение" с питанием, на неделе был в пабе с друзьями, раньше бы взял себе фаст-фуд, в этот раз предусмотрительно взял себе стейк, переплатил, но все же это было чистое мясо без примеси фаст-фуда.
2. В сахарной завязке 21 день, нет никакой тяги, но вчера съел пирог жены, он без сахара, на меду + тыква и хурма в составе, по идее нет проблем, но все же думаю избегать подобную пищу в ближайшее время.
3. В завязке (без сигарет) уже 85 дней, нет тяги, все идет успешно.
ИТОГО: Неделя прошла в запланированном ритме, (-1 кг), горжусь собой, до комфортного результата еще около 6 кг., сейчас испытываю трудности с одеждой, буквально несколько верхних вещей на замену друг другу, хочу перейти на что-то более интересное, но не вижу смысла покупать, с учетом забитого шкафа одеждой меньшего размера, думаю через несколько недель = несколько кг., буду использовать другую одежду, даже если она будет смотреться не так хорошо, как когда-то.
P.S. Нужно избегать вклинивающихся в питание добавок, вроде несколько кусочков копченой колбасы, сала, пирога и т.д.
|
118 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.0 kg a Week
|