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View Diet Calendar, 22 November 2021:
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1440 kcal
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Fat: 53.38g | Prot: 100.38g | Carbs: 138.79g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Itambé Iogurte Fit Mamão com Laranja. Lunch: Contra-filé Grelhado, Repolho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Dinner: Castanhas de Caju, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho, Bife a Milanesa, Contra-filé Grelhado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), H2OH! Limão Citrus, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Tial Água de Coco , Porto Alegre Queijo Mussarela, Relíquia da Canastra Manteiga, Pão de Batata. more...
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2889 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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