|
guys, aku baru mau nyoba lagi defisit kalori, denger" IF bagus ya buat nurunin BB? tp gimana cara mencukupi kalori harian kalau IF ya? supaya nggak over di lemak dan gula juga, mohon pencerahannya ....
View Diet Calendar, 23 November 2021:
|
886 kcal
|
Fat: 17.00g | Prot: 59.05g | Carbs: 135.58g.
Breakfast: Kopi Biasa. Lunch: Pepes Ikan Tongkol Yunik, Tumis Kangkung, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Dinner: Shirataki Fettucine Konnyaku, Saus Tomat, Jawara Saus Sambal, Maggi Saus Tiram, Bawang Putih, Tropical Minyak Goreng Tropical, Minyak Wijen, Bango Kecap Manis. Snacks/Other: Jagung Rebus, Pisang Raja Direbus Matang, Pepaya, Momogi Stick Coklat, Roti Goreng. more...
|
|