Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
|
99.5 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2021:
|
1890 kcal
|
Fat: 66.28g | Prot: 148.88g | Carbs: 173.40g.
Breakfast: Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin. Dinner: Patlıcan Salatası, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Doğanay Şalgam Suyu, Mevsim Salata, Tam Buğday Ekmeği, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Balık, Mezgit Balığı, Levrek, Balık Çorbası. Snacks/Other: Algida Dondurmalı İrmik Helvası. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|