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Pessoal, poderiam me dar alguma dica para diminuir o transtorno de compulsão alimentar 😖
Eu havia chegado na minha meta de 65 kg (65.9 no caso) mas durante essa semana parece que tudo desandou e estou com 73kg, sei que 50% é rentenção ou até mais, porém ainda dói, dói bastante!!
Tenho 14 anos, ja pesei 95kg, porém nesse ano eu cheguei nesse peso e senti orgulho de mim, porém no início fiz de uma maneira exagerada cortando tudo e quando me vi percebi que havia adquirido esse maldito transtorno!
Meu pais me levaram para um nutricionista, conversei com eles de ir para um psicólogo mas como ja estamos construindo uma casa em um condomínio, e não tem psicólogo no plano da Unimed que eles pagam pra mim!!
Estou tão perdida, e com medo de ganhar o peso novamente!! Tento seguir o plano da nutri, mas minha mente, está cada vez me atormentando mais e mais.
Obrigado por ler!
(Já até tentei apenas seguir o plano da nutri para acabar com a maldita compulsão, mas mesmo assim depois de 2 semana seguindo o plano tive um episódio compulsivo)
View Diet Calendar, 27 November 2021:
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416 kcal
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Fat: 9.55g | Prot: 8.99g | Carbs: 76.18g.
Breakfast: Blue Diamond Almond Breeze Original Zero Açúcar, Laranjas, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Banana. Snacks/Other: Fransili Arroz Caramelizado, Banana. more...
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 Comments
Bianca, que sensibilidade linda no seu comentário... Estava pensando nisso dia desses... aqui ficamos tão bitolados com a construção do corpo dos sonhos, que esquecemos que não somos só isso.
28 Nov 21 by member: Marileibp
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Com a bulimia, convivi com a oscilação de peso, e a sensação de impotência.
Aprendi que precisava respirar fundo, e assim como toda compulsão levar um dia de cada vez.
O que me ajudou foi criar uma rotina, jejum intermitente, e horários para comer, tirei todos os doces, salgados da geladeira e da casa, então não posso comer pq não tenho opção, só tem frutas verduras e legumes, nem
Mesmo açúcar tenho em casa, hj ainda convivo com a compulsão porém é como um leão dentro de mim, que precisa ser domado todos os dias.
Vc precisa saber o que é melhor para vc, Tente, teste rotinas , veja qual é mais confortável, vc é jovem, e vai se conhecer aos poucos, tenho 33 anos e ainda estou me conhecendo, e não se julgue, ninguém tem um manual do seu próprio corpo.
vc já é uma vencedora .
28 Nov 21 by member: hemmilaine.
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terapia com psicólogo, não tem outra solução, faça terapia semanalmente
28 Nov 21 by member: Dedemagrinha
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Uma dica que me ajudou muito são tirinhas de cenoura , sei q parece bobeira, mas quando tinha fome fora do horário sempre deixava um saquinho com tiras grossas de cenoura, tira a fome, tem pouquíssimas calorias, e vc tem algo para mastigar.
28 Nov 21 by member: hemmilaine.
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vc tá muito nova para se torturar tanto. vc já perdeu muito peso, tá no caminho certo. tem q ter Paciência. comece a comer limpo de novo, sem preocupar tanto com seu "peso". e pra acabar a compulsão eu recomendo corta o açúcar mesmo. açúcar atrapalha muito a sua sensibilidade a insulina. tenta cortar açúcar, se vc conseguir logo menos vc endireita.
28 Nov 21 by member: victorsoares silva
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A Analloa acabou de postar sobre isso!! Ela postou um número de cel onde se paga preço popular de 1,00 a 50,00!!! E no post disse q pode ser online tb!!
28 Nov 21 by member: - Alessandra -
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Você já faz acompanhamento psicológico?
28 Nov 21 by member: everustic1
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no alto dos meus 57 anos, e como psicóloga e ex-obesa, por favor, preste atenção. Vc precisa cortar o açúcar e a farinha, pois a farinha é PIOR que o açúcar para aumentar a compulsão. Faça isso por 3 dias para vc COMPROVAR que sua fome nunca mais será a mesma! Confie em mim e pesquise médicos no YouTube falando sobre isso. Boa sorte, querida😘😘
28 Nov 21 by member: linamra
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segue a @larirezende no Instagram.
28 Nov 21 by member: samiamaia
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Eu tbm sofro com a compulsão. Indico assistir aos vídeos da Cíntia Seabra. Ela é especialista em emagrecimento e compulsão alimentar. Ela tem vários programas para venda tbm. Tem o SOS compulsão alimentar. Terapia é vida! Nós comemos nossas emoções. Não nos conhecemos e não sabemos o que estamos sentindo de fato: cansaço, tédio, raiva... achamos que tudo é fome. Nosso cérebro quer prazer o tempo todo e por isso comemos. temos que descobrir prazer em outras coisas.
Coisas que tenho feito: colocar horário para as refeições, beber mais água, colocar potinhos com frutas cortadas e congeladas no freezer(manga, banana, abacaxi, melão, melancia). Sacia porque demoro muito mais tempo para comer e é uma delícia. parece sorvete.
Caiu, levante, quantas vezes for preciso!
28 Nov 21 by member: MarcellaMorgado
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Cintia Seabra é psicóloga há 20 anos, formada pela USP e especialista em emagrecimento e compulsão alimentar. Maravilhosa!
28 Nov 21 by member: MarcellaMorgado
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O segredo para qualquer conquista é constância . Não existe fracasso. O que existe é desistência!
28 Nov 21 by member: MarcellaMorgado
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compensa com atividade fisica, caminhada depois vai se adaptando a corrida , faz atividade fisica, vc é jovem , vai eliminar o peso e a compupsão rapidinho sem precisar fazer restição calorica. O seu metabolismo vai reagir rapidamente. Confie em vc ! 😘
28 Nov 21 by member: CillRosa
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Me perdoe o erro de português 🙊
28 Nov 21 by member: CillRosa
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Não se priva de comer nada (se você fazer uma dieta restritiva, as crises de compulsão ficam mais frequentes), faça reeducação alimentar, tome água. E procura um psicólogo para entender o que te leva à essa compulsão! 💓
Estamos juntas nessa, eu também tenho compulsão alimentar.
28 Nov 21 by member: marceledutracardozo
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Siga as dicas e procure tratamento psicológico. Transtornos alimentares precisam de acompanhamento de profissionais habilitados. Vc ficará bem
28 Nov 21 by member: Livemedeiros
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vai no Instagram e procura o perfil Intervir Mulher. faz o cadastro na Bio e informa que é menor e precisa da assistência gratuita. respondem em alguns dias. é ótimo, eu faço terapia toda semana nessa projeto, hj eu pago porque consigo mas no início fazia gratuita quando não podia pagar. boa sorte, e não desista da terapia, vc precisa descobrir o gatilho da sua compulsão, é psicológico com certeza. fica bem ❤️🙏
28 Nov 21 by member: aliner44
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querida, queria poder te ajudar mas não tenho dicas, só posso dizer que vc não está sozinha, consegui emagrecer 35kg, faltava 2kg pra eu chegar no meu objetivo, mas nesse ultimo mês me atacou uma compulsão, não estou conseguindo comer em pequenas quantidades como aprendi a fazer durante meu emagrecimento, acabei engordando quase 5kg. esse final de semana me decidi, tentei trabalhar muito a minha cabeça, vou voltar pro foco segunda. minha sugestão é começar aos poucos, uma coisa de cada vez, sem restrição total, isso a gente sabe que nunca dá certo. e mesmo que vc pise na bola uma vez, tenta de novo, não desista e continue a nadar!
28 Nov 21 by member: owlohana
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Oi 👋 tenta aumentar a quantidade de fibras nas tuas refeições ( coloca também chia em tuas refeições) comendo um pouco mais de proteína e um pouco menos de carboidratos de índice glicêmico elevado. Deve diminuir a compu e aumentar a saciedade 🙏
29 Nov 21 by member: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Procura um acompanhamento psicológico. Transtorno de compulsão se resolve na terapia, principalmente.
29 Nov 21 by member: peachevee
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