yrdmcmerve's Journal, 28 Nov 21

kahv. öncesi: 1 sade kahve
kahvaltı: 1 kase yulaf, yeşil çay
ara: yeşil çay, sabahtan kalma yulaf
akşam: barbunya, 1yk yoğurt
ara: 2 kurabiye, sade türk kahve
ara: kefir<3
veee 2-3 litre su

---

944 kcal

Fat: 32.48g | Prot: 38.83g | Carbs: 127.13g.   Breakfast: Yulaf Lapası, Kuru İncir, Ceviz, Fındık. Dinner: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Snacks/Other: Altınkılıç Kefir Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Bim Kavala Bademli Kurabiye. more...