Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2021
|
60.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2021:
|
2062 kcal
|
Fat: 106.89g | Prot: 63.56g | Carbs: 206.53g.
Breakfast: Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Now Foods Омега-3, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Пять Океанов Форель Филе-Кусок. Lunch: Салат из Капусты и Огурца, Слобода Майонез Оливковый 67%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Пять Океанов Форель Филе-Кусок, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, XXI Power Protein Bar Vanilla , Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Рестория Шеф Хумус с Кедровыми Орешками, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные. Dinner: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля. more...
|
|
1508 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|