Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2021
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101.1 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 November 2021:
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1371 kcal
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Fat: 48.76g | Prot: 112.52g | Carbs: 117.56g.
Breakfast: Quinta do Vale Peito de Frango Cozido e Defumado, Café (Infusão), Tirol Queijo Mussarela (30g), Piá Requeijão Light (50g), Wickbold Pão de Forma Integral com Grãos. Lunch: Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Cenouras, Cebolas, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Isabela Torrada Tradicional, Piá Requeijão Light (50g), Quinta do Vale Peito de Frango Cozido e Defumado, Tirol Queijo Mussarela (30g), Plic Plac Grissini Integral. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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soares.pa's Weight History
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