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Como nadie me conoce aquí y no tengo con quien hablar sobre esto, decidí compartir mi historia con uds.. Ya que muchos aquí pueden ser mas sabios que yo en este tema y siempre recibo con los brazos abiertos cualquier consejo o apoyo <3
En fin.. Como pueden notar en mi diario, mi peso ha sido como una montaña rusa estos años, pero últimamente estoy en la misión de bajar/sentirme bien conmigo misma, cosa que me pone muy orgullosa ver los resultados, mas tengo la presión que me hago yo sola por haber subido tanto en la pandemia. Pues antes de que comenzara iba regularmente al gym, estaba logrando mi meta, aunque con malos pasos y luego me tuve que mudar de nuevo con mis padres, me encerré en casa y traté de mantenerlo haciendo ejercicios dentro, lo cual no duró mucho. Con el miedo y la tensión solo quería estar en cama (he sufrido de depresión varias veces), pude pagar un psicólogo por algunos meses, él me aconsejó comenzar a ir a psiquiatra, que posiblemente debía tomar medicamentos. Por la crisis económica, le pedí ayuda a mi mamá, ya que ella toma las decisiones por mi papá y ella, pero no cree mucho en eso, entonces me la negó, por ende tuve que dejar las sesiones. Engordé mas de 20kls.
Hace poco mas de 3 meses que me he sentido muy rara. La mayor parte de la comida me causa asco, me siento culpable cada vez que consumo algo, incluso los días que hago ejercicio, me exijo mucho, y aún así, no me hace sentir "bien" no comer, como algunos creerían. Aveces me distraigo mucho durante el día, sobre todo los días de trabajo, tengo turnos de 12 hrs, apenas como una vez, el almuerzo que me dan allá, no logro comer todo y me siento mal...Les juro que siento demasiadas naúseas y mucho asco. Me da miedo que me vaya a desmayar algún día por no haberme alimentado lo suficiente en el día. Pasé de comer 2-3 pizzas semanales, y todo tipo de chocolates en un día, a apenas almorzar.. Me da terror pensar en volver al pasado, donde consumía solo 500kcal por día, donde hacía "ayunos" que llegaban a durar dos días, iba al gym día por medio y ejercitaba aparte en casa, me hice "vegana" por 2 año para no comer alimentos muy calóricos y vomitaba si me daba algún atracón, por eso estoy asustada, no me da mucha satisfacción bajar, pero a la vez me siento muy gorda :((
Gracias a quien llegue hasta el final, necesitaba desahogarme un poquito
View Diet Calendar, 29 November 2021:
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1298 kcal
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Fat: 54.09g | Prot: 40.70g | Carbs: 162.89g.
Breakfast: Red Bull Red Bull Energy Drink, Red Bull Red Bull Sugarfree, Cappuccino sin Lactosa. Lunch: Mister Veggie Bocaditos de Pastelera, Arroz Primavera. Dinner: Colun Cappuccino sin Lactosa, Ecovida Biscuit Chips de Chocolate, Fruna Doble Chirlito. more...
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2798 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Cardio - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 5 minutes. more...
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