|
صباح الخير 🌹🌹 مش حاسه بجوع لكن حاسة اني معنديش طاقه ففطرت بولت بروف ثقيله بالكريمه والزبده +بسكويت اللوز بعد صيام ١٨ س والغدا على المغرب بروتين كميه مفتوحه وخضار فريش ومطبوخ مع مشي كتييير وتسوق وربنا يقوينا 💪💪
View Diet Calendar, 30 November 2021:
|
1540 kcal
|
Fat: 108.85g | Prot: 101.75g | Carbs: 40.24g.
Breakfast: لحمة مسلوقة لحمة, صن شاين سردين صن شاين, بيضة مسلوقة طرية, بذور السمسم الكامل المجففة, بياض البيض. Dinner: بذور عباد الشمس المقشر المحمص و المجفف, بسكويت دجيستف كيتو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), سبانخ نى ١٠٠غ سبانخ نى. Snacks/Other: بسكويت دجيستف كيتو, زيت جوز الهند, الفراولة, مكسرات بندق, جوز الهند المجفف, لبنه. more...
|
|
 Comments
بألف هنا ربنا معاكي هانت أنتى قدها💪💪💪
30 Nov 21 by member: emanadel1993
|
30 Nov 21 by member: samafahmi
|
الله يهنيكي ايمان تسلميلي يارب💖💖 وربنا يقوينا جميعا 💪💪
30 Nov 21 by member: Om habiba2020
|
سما الطريقه : ٣ بياض بيض كبير + ربع كوب ستيفيا +ربع زبده او زيت جوز الهند وفانيلا وخل ومكس كويس النواشف ⬇️ كوب دقيق لوز او سوداني +نصف كوب دقيق جوز هند +م. ص بكنج بودر +نصف م. ص جيلاتين او صمغ زنثان + الطعم الي تحبيه قرفه او جنزبيل او تكتفي بالفانيلا مكس وتشكيل عملو ٢٥ بسكوته وتسويها بفرن وسط على ورق زبده وبعد متاخد لون وتستوي بتهويها على سلك علشان تقرمش وبالهنا 🌷
ولو عاوزه تشوفيها يوتيوب في كذا حد عامله بس بغير تفاصيل بسيطه سيرش 🌐بسكويت اللوز كيتو أو بسكويت دجيستيف كيتو 😊 🌷 🌷
30 Nov 21 by member: Om habiba2020
|
ماشاء الله جميل🌺وربنا يقوينا💪
30 Nov 21 by member: ميرو حسونه
|
تسلم ايدك بجد لو سمحتي ام حبيبه محتاجه أعمل بولت بروف حلوو بس بقشطه اللبن الحليب و كمان سمنه بلدي هينفع ولا لأ وكمان الطريقه إذا بينفع
30 Nov 21 by member: degamostafa2
|
تسلميلي ميرو 🌷 🌷 اللهم آمين 💕 💕
30 Nov 21 by member: Om habiba2020
|
تسلمي dega🌷🌷
البولت بروف بتتعمل بالسمنه البلدي عادي بس تضرب خلاط علشان تتمزج كويس يعني مج زي ده قهوه ساده +١م.ك سمن
⬅️ القشطه لو عاوزه تعملي بيها بولت بروف أفضل لو عندك حبه حلوين أخفقيهم بالمضرب الكهربه وهما ساقعين يعني ربع تجميده كده او كبه صغيره هتلاقي في مرحله هتتحول لكريمه خفق روعه تستخدميها براحتك لو زودتي الخفق هتتحول زبده مصلحه بردو 😂😂 وبنفس الطريقه بولت بروف 👌
30 Nov 21 by member: Om habiba2020
|
30 Nov 21 by member: SaHar M Ali
|
الله يهنيكي ياسحر 💕💕البرنامج كان وحش خالص من غيرك منوره بجد أفتقدتك جدا انتي وسمر وناس كتير جميله معانا لما بتغيبو بفتقدكم وبحس بحاجه نقصاني 😊🌷 لانكم قصص نجاح جميله وصحبه حلوه ربنا يثبت عزيمتكم وميضيعش تعبكم أبدا ويسعدكم 🌷 🌷 💖💖
30 Nov 21 by member: Om habiba2020
|
اللهم آمين يا حبيبتي احنا وانتي يارب والله ربنا يعلم غلاوتك انتي والبنات عندي وجودكم هنا نعمة من ربنا عليا ربنا يديمها يارب ❤️❤️❤️
01 Dec 21 by member: SaHar M Ali
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|